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肿瘤与不健康的生活方式

来源:广西中医药大学附属瑞康医院 日期:2019-07-31 16:03;作者:秩名    

  引发肿瘤的因素有很多,比如遗传,但真正的遗传性癌很少,仅占全部恶性肿瘤的1%~5%,而环境因素和不健康的生活方式造成的癌占了大多数。
 
  比如1/3的肿瘤(口腔癌、肺癌、食管癌、胃癌、膀胱癌等)与吸烟有关;
 
  1/3的肿瘤(口腔癌、食管癌、胃癌、肠癌、乳腺癌、胰腺癌等)与不合理的饮食有关;
 
  某些病毒细菌感染也可能引发肿瘤(比如乙肝病毒感染与肝癌、幽门螺旋杆菌感染与胃癌等);
 
  5%的肿瘤与职业暴露有关(比如石棉工人与肺癌、装修工人与白血病等)。
 
  由此可见,肿瘤是一种易感个体的社会病,现在,越来越多的年轻人也患上了肿瘤,除了遗传因素之外,就是长期不健康的生活方式所导致的。
 
  赶紧来看看,下面这些不健康的生活方式你占了多少?
 
  1.长期吸烟
 
  长期吸烟者患肺癌、喉癌、口腔癌、膀胱癌、食管癌、胰腺癌的几率,数倍于不吸烟者。
 
  2.过度饮酒
 
  酒,特别是蒸馏酒(以白酒为多)主要成分为乙醇,对人体特别是老人无甚益处。饮酒过量可引起肝癌、肠癌、乳腺癌、口腔癌、喉癌、食管癌等。
 
  3.喜食高脂高盐食品
 
  很多老人喜欢吃味道厚重的红烧肉、酱制品和油炸食品,有证据证明,长期食用这些高脂高盐食品,可能增加大肠癌、胰腺癌、乳腺癌、胃癌的发病率。
 
  4.爱吃腌菜香肠腊肉等腌制食品
 
  腌制类食品多含亚硝酸盐及防腐剂,其中亚硝酸盐是公认的致癌物质,可以诱发食管癌、胃癌、肝癌、膀胱癌等恶性肿瘤,过多食用有可能增加致癌风险。
 
  5.喜食过烫食品
 
  消化道壁的黏膜只能耐受50℃~60℃的温度,若经常吃过烫的食品,如喝热茶热汤吃火锅等,会对黏膜构成严重损伤,长此以往,引起黏膜变化以至癌变。
 
  6.作息不规律,喜欢熬夜
 
  机体长年处于过度劳累和精神紧张状态,睡眠不足,使正常免疫功能下降,患癌几率明显提高。
 
  7.缺乏体育运动
 
  因为久坐不动,血液循环及呼吸频率减慢,癌细胞容易发生并定居在人体健康薄弱部位,而且不容易被免疫系统清除;这样的人常常偏于肥胖,增加肠癌、胰腺癌、乳腺癌等的风险。
 
  虽然保持健康的生活方式不一定能够预防全部癌症,但确实有1/3以上的癌症可以通过避免以上这些不良生活方式得以预防。

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