当前位置:肝健康 > 肝病科普 > 肝健康声明:医疗信息具有强领域专业性,就诊用药需谨慎。

肝的很多指标异常是什么情况

来源:大众微健康 日期:2019-10-18 16:20;作者:大众微健康    

  熬夜,熬走肝健康!
 
  王先生每天的工作日程都安排得满满的,熬夜工作更是家常便饭。最终体检单给王先生敲响了健康警钟:肝的很多指标异常……实际上,与王先生类似的人很多,越来越多的熬夜族正成为肝问题的"接班人"。针对经常熬夜的人群所做的检查显示,肝问题异常的比例比一般人高。
 
  吃什么可以养肝呢?资深健康医师分享养肝食物,熬夜的人更需知道,想要肝健康就多吃!
 
  1、紫甘蓝
 
  紫甘蓝营养价值很高,含丰富的胡萝卜素、维生素、糖、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁等营养物质。同时含有丰富的、具有抗氧化功能的花青素苷和纤维素等,是一种具有较高保健价值的蔬菜。它是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一。
 
  在国际医学领域,紫甘蓝还是一种重要的护肝食物,这是因为紫甘蓝中富含半胱氨酸和优质蛋白,这都是协助肝脏解毒的重要元素。在常见的健康食品中,紫甘蓝在护肝方面功能遥遥领先,是目前医学界非常推崇的十字花科植物之一。
 
  2、海带
 
  众多赞美中,“长寿菜”应该是对蔬菜的最高褒奖了。海带,这种常出现在餐桌上的食物,自古就被冠以此称号。中医认为,海带味咸、性寒,入肝经,具有养肝护肝的功效。现代研究表明,海带富含海带多糖,它是一种免疫调节剂,有利于保养肝脏的健康。
 
  3、橘子
 
  大众微健康的养生专家指出,橘子中含有丰富的类胡萝卜素,而调查中发现,类胡萝卜素在人体血液中浓度越高,人的肝越正常。而且,橘子中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力,对保护肝脏有益。
 
  4、柠檬
 
  中医认为,柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效,经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏,可有效地促进蛋白质的合成,加快肝细胞的修复与再生功能,进而起到养肝护肝的功效。而且,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于肝脏排毒。
 
  可以尝试在水中加入柠檬,每天喝8~10杯,每次300毫升即可。
 
  5、玫瑰花
 
  很多朋友都知道,肝脏喜疏达,而中医认为玫瑰花比较温和,可以疏肝解郁,有利肝气畅达,尤其适合情绪波动大的人饮用。现代营养学研究也发现,玫瑰花中含有单宁,是肝脏代谢脂肪的好帮手,有助减轻肝脏负担。建议经常熬夜的朋友,可以把玫瑰花茶当作自己的日常饮料。
 
  当然,多保养肝还是不够的,还是要停止伤害肝的行为,除了常见的喝酒、熬夜外,还有下面几点!
 
  1、少吃油腻食物
 
  大众微健康的养生专家告诉我们,肝脏是脂肪运输的枢纽,吃太多高脂油腻食物,容易导致脂肪代谢紊乱,使脂肪堆积于肝脏内损害肝脏健康。所以,为了肝脏健康,建议少吃油腻食物,在外就餐,尽量不点油炸、油煎、香酥、干锅、水煮之类的菜肴,多选择蒸、煮、炖、凉拌的。
 
  2、少生气
 
  从中医角度来讲,肝主疏泄,而生气会影响肝的运行,造成淤积,进而对肝脏造成损害。所以,为了肝脏健康,建议友们一定要少生气。
 
  3、少乱吃药
 
  没人敢说自己一辈子从不吃药,从预防保健到小感冒,没病吃保健品,有病吃药,药店熙熙攘攘的人群,特价的药品广告牌,忙碌的药品销售员……这些无不说明,药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏,是我们的解毒代谢器官,这些药物都需要肝脏的代谢,如果你乱吃药,就会加重它的负担,最终损害它的健康。
 
  好了,今天要和友们分享的内容就这么多,希望能给友们带来帮助,也欢迎友们在评论区分享其他关于保养肝的知识,从而让更多的朋友受益,赠人玫瑰手有余香,感谢您~
 
  参考文献
 
  戴秀娟. 经常熬夜小心肝虚[J]. 医药食疗保健
 
  韩涛. 熬夜,熬走肝健康[J]. 中国肝脏病杂志
 
  周淑兰. “熬夜族”如何保养你的肝[J]. 肝博士

肝的很多指标异常是什么情况》由肝健康整理提供,转载请注明!原创另行标注!请尊重版权!/gbkp/14659.html

版权声明:部分图片来源网络,版权归原作者所有,仅作分享之用,如果分享内容侵犯您的版权或者所标来源非第一原创,请私信小编,我们会及时审核并做删除处理。

分享到: 更多


肝病科普

  • 为何肝不好的人越来越多

    肝不健康,和饮食息息相关,所谓病从口入,饮食不健康不合理,就会影响到肝的正常运转。......

  • 肝的很多指标异常是什么情况

    众多赞美中,“长寿菜”应该是对蔬菜的最高褒奖了。海带,这种常出现在餐桌上的食物,自古就被冠以此称号。中医认为,海......

  • 肝火旺的人一般从这几个方面

    秋天干燥,秋意出浓,天气渐渐变冷,季节变换,身体的抵抗力是最虚的时候,容易受到外来病毒的袭击和感染,此时肝不好的......

肝健康

爱肝 护肝
肝健康与肝友一起战胜肝炎

风雨同舟
消除乙肝歧视,关爱肝病人群

友情链接
  • 机构链接
  • 合作伙伴
    询医健康网 癫痫病是什么原因引起的 小巷网 郑州看儿童专科医院哪家好 江苏快3人工计划 肝健康 十一选五计划网 养生 肝癌诊断 股票配资开户 活氧 亲子鉴定哪里好 郑州儿科医院 求医就诊网 中公名城新网 整容资讯 健康地平线 汽车保险丝座 维克多养生网

关于我们|发展历史|联系我们|版权声明

本站内容均来自网络,如侵犯您的权利请联系我们处理。QQ邮箱:1032475243@qq.com
肝健康 版权所有 Copyright © 2018 中华人民共和国工业和信息化部ICP备案号:备案号:沪ICP备14035080号-4
肝健康网声明:本站上的信息仅供参考,不能代替您去医院进行治疗,您不能凭本网站上的信息诊断疾病或开处方,以免影响您的健康。如未到医院就医,并未遵照医生诊断和治疗建议,自行使用本网资料发生偏差,本站概不负责,亦不负任何法律责任。

      <kbd id='IQ2QSp5tQ'></kbd><address id='IQ2QSp5tQ'><style id='IQ2QSp5tQ'></style></address><button id='IQ2QSp5tQ'></button>

              <kbd id='IQ2QSp5tQ'></kbd><address id='IQ2QSp5tQ'><style id='IQ2QSp5tQ'></style></address><button id='IQ2QSp5tQ'></button>